PCの動作が急に遅い原因と最短対処法【初心者向け完全ガイド】

導入｜「昨日まで普通だったのに…急に重い」その不安、よくあります

PCをいつも通り起動したのに、
・起動がやたら遅い
・クリックしても反応が遅い／固まる
・ファンがうるさい（熱い）
・ゲームやブラウザだけ極端に重い
こんな症状が出ると「壊れたかも…」と焦りますよね。

ですが実際は、設定・更新・空き容量・熱みたいな“よくある原因”で、順番に確認すれば直るケースがかなり多いです。
この記事では、PC初心者でも「この順でやればOK」という形で、最短ルートをまとめます。

1 よくある原因（特に多い5つ）
2 初心者向けの確認手順（この順番でOK）
3 今すぐ買うべき・交換を検討すべきパーツ（3点）
4 注意点｜やってはいけないこと
5 まとめ｜最短解決ルートはこれ

よくある原因（特に多い5つ）

① Windows Update／ウイルス対策のバックグラウンド処理

更新直後や、起動直後に裏で大量の処理が走ると、一気に重くなります。
「1〜2時間放置したら軽くなった」タイプはこれが多いです。

② ストレージ（Cドライブ）の空き容量不足

Cドライブがパンパンだと、Windowsが作業場を確保できず急に遅くなります。
目安：空きが10〜15GB以下だと体感が一気に悪化しがちです。

③ ストレージ劣化（HDD/SSDの不調）

・読み込みが遅い
・たまに固まる
・起動に時間がかかる
この症状が増えてきたら、ストレージ側の不調も疑います（特に古いHDD）。

④ 熱（サーマルスロットリング）

PCは熱くなりすぎると、壊れないようにわざと性能を落とします。
結果、急にカクカク・重い・処理が遅いが発生します。夏・埃・グリス劣化で起きがちです。

⑤ 変な常駐ソフト／拡張機能／マルウェア系

無料ソフト導入後や、ブラウザ拡張を入れた後に急に遅くなるのも多いです。
「広告が増えた」「勝手に別の検索になる」もセットなら要注意です。

初心者向けの確認手順（この順番でOK）

まず再起動（シャットダウン→起動）
　スリープ復帰で重いだけ、というケースも多いです。
タスクマネージャで“犯人”を特定
　Ctrl + Shift + Esc → 「CPU」「メモリ」「ディスク」が異常に高いアプリがないか見ます。
　（ディスクがずっと100%はストレージ/バックグラウンド処理疑い）
Cドライブの空きを作る（最短で効く）
　不要なダウンロード、動画、ゴミ箱、重いアプリを削除。
　「設定 → システム → 記憶域（ストレージ）」で掃除すると楽です。
スタートアップ（自動起動）を減らす
　タスクマネージャの「スタートアップ」から、不要なものを無効化します。
　（体感が一気に改善することがあります）
温度チェック（ファン爆音なら熱が原因の確率UP）
　排気口に手を当てて熱風が強い／本体が熱いなら、まず埃チェック。
　デスクトップならケースを開けて、CPUクーラー周辺の埃を軽く除去します。
ストレージの状態を疑う（固まるならここ）
　空き容量があるのに遅い・引っかかるなら、SSD/HDD交換が近道になることがあります。
　古いHDDならSSD化が“最短で世界が変わる”系の改善です。
それでもダメなら：Windowsの修復 → 最終的に再インストール
　ここまでやって改善しない場合、OS側の破損や常駐地獄の可能性が上がります。
　バックアップ後に「修復」「再インストール」まで視野に入れると早いです。