PCが重い原因が“常駐アプリ”だった時の見つけ方（タスクマネージャー編）｜最短で軽くする手順【初心者向け完全ガイド】

導入｜PCが急に重い…「壊れた？」と思った時ほど、まず疑うのは“常駐アプリ”です

「昨日まで普通だったのに、今日だけ急に重い」
「起動してしばらくするとファンがうるさい」
「ブラウザを開いただけでカクつく」

この手の“体感の重さ”は、**裏で勝手に動く常駐アプリ（自動起動・常時監視系）**が原因のことがかなり多いです。
そして初心者さんが一番ハマるのが、重くしてる犯人が画面に出てこない点です。

そこで今回は、Windows標準の タスクマネージャーだけで「犯人を見つけて止める」最短手順をまとめます。

最短で直す結論＋買う順（ここだけ見てOK）

結論：
まず タスクマネージャーで“重い原因の上位”を特定 → 自動起動を止める。
それでも重い（特にディスクが張り付く）なら、次の順でテコ入れが最短です。

買う順：①内蔵SSD（NVMe） → ②外付けSSD（バックアップ） → ③USBメモリ（回復/再インストール用）

よくある原因（“常駐アプリ系”で重くなるパターン）

1）起動時に勝手に立ち上がるアプリが多すぎる

会議ツール、ゲームランチャー、クラウド同期、RGB制御、プリンタ系などが代表例です。
自動起動が増えるほど、起動直後から重くなります。

2）セキュリティソフト／常駐スキャンが暴れている

“保護”のために常に監視します。重いPCだと、更新やスキャン開始のタイミングで一気に体感が落ちます。

3）クラウド同期（OneDrive/Dropbox等）が裏でアップロードしている

ネットが細い環境ほど、同期が詰まって「PC全体が遅い」ように感じやすいです。

4）ブラウザ（タブ大量＋拡張機能）がメモリを食い尽くしている

見た目はブラウザだけでも、裏で広告ブロック等が動いて重くなります。

5）アプリが原因というより“ディスクが遅くて詰まっている”

常駐アプリが多いほど読み書きが増えるので、HDD・古いSSD・空き容量不足だと一気に重くなります。
タスクマネージャーで「ディスク 100%」になっていたら、これが濃厚です。

初心者向けの確認手順（番号通りでOK）

1）まず再起動（“一時的な暴走”をリセット）

再起動後すぐに重いなら、次へ。
しばらくして重くなるなら、更新・同期・スキャン開始の可能性が上がります。

2）タスクマネージャーを開く

Ctrl + Shift + Esc を押します。
（出ない場合は Ctrl + Alt + Delete → タスクマネージャー）

3）「簡易表示」なら“詳細”にする

下の方に 「詳細」 があれば押します。表示項目が増えて調査しやすくなります。

4）「プロセス」タブで、重い原因を上から並べる

上部の CPU / メモリ / ディスク / ネットワーク のどれかが高いはずです。
各項目名をクリックすると「多い順」に並びます。

  • CPUが高い：常駐アプリが処理し続けている
  • メモリが高い：ブラウザ・会議ツール・常駐が積み重なっている
  • ディスクが高い（100%張り付き）：ストレージが詰まり、全体が遅くなる

5）“見慣れない名前”は、右クリックで正体を確認

プロセスを右クリックして、次を使います。

  • 「オンライン検索」：名前の意味を調べる
  • 「ファイルの場所を開く」：変な場所（不審フォルダ）に居ないか確認

※ここで「これは要らない」と判断できたら、アンインストール候補です。

6）一度だけ止めて様子を見る（終了タスク）

明らかに不要なもの、今使っていないものは **「タスクの終了」**でOK。
※ただし、後述の“やってはいけないこと”に当てはまるものは触らないでください。

7）根本対策：スタートアップ（自動起動）を無効にする

タスクマネージャーの **「スタートアップ」**タブを開き、不要なものを 無効にします。
迷ったら、まずは 会議ツール・ゲームランチャー・RGB/周辺機器常駐あたりからが安全です。

8）設定からアンインストール（いらない常駐を減らす）

設定 → アプリ → インストールされているアプリから削除します。
「無効にしたのに復活する」系は、アンインストールが一番早いです。

9）ディスク100%が続くなら“ストレージ側”の対策へ

常駐を減らしてもディスクが張り付くなら、**HDD→SSD（NVMe）**が最短です。
（この段階で買い替えると“体感”が一気に変わります）

・今すぐ買うべき・交換すべきパーツ（3点）

※以下の3つは「買う順（最短で直る確率が高い順）」で並べています。

①内蔵NVMe SSD（ディスク100%・読み書き詰まりの根本解決）

高速で安定しやすいNVMe SSDです。
この症状（ディスク100%が多い／起動が遅い／全体がモッサリ）が出てる人はこれです。

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②外付けSSD（大掃除・削除・初期化の前に“退避”できる）

衝撃に強く、持ち運びにも強い外付けSSDです。
この症状（いらない常駐を消したいけど不安／最悪クリーンインストールも考える）人はこれです。

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③USBメモリ（回復・修復・再インストールの“保険”）

Windowsの回復や、インストールメディア作成に使えるUSBメモリです。
この症状（重すぎて操作がつらい／直してる途中で起動しなくなりそうで怖い）人はこれです。

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注意点（やってはいけないこと）

  • システムっぽい名前を勢いで終了しない（Windowsの重要部品まで止めると、画面が真っ暗になったりします）
  • 「最適化ツール」「高速化ソフト」をむやみに入れない（逆に常駐が増えて重くなる定番パターンです）
  • セキュリティを“無効のまま放置”しない（切り分けはOKでも、戻すのが前提です）
  • スタートアップを一気に全部OFFにしない（必要なものまで止めて「音が出ない」「キーが効かない」など別トラブルが起きます）

まとめ（最短解決ルート）

最短で直す流れはこれです。

  1. 再起動 → タスクマネージャーを開く
  2. CPU/メモリ/ディスクの“上位”を見て犯人を特定
  3. まずはスタートアップを無効化 → いらない常駐はアンインストール
  4. ディスク100%が多いなら、SSD（NVMe）で体感改善が最短
  5. 不安なら外付けSSDでバックアップ、USBメモリで回復手段を用意

関連の症状はこちら（まとめページ）
BIOS・マザボ系　https://pc-hardfix.blog/category/biosmotherfix/
Windows・OS系　https://pc-hardfix.blog/category/windwsosfix/
ソフトウェア系　https://pc-hardfix.blog/category/softwarefix/
初心者あるある　https://pc-hardfix.blog/category/firstfix/
周辺機器系　https://pc-hardfix.blog/category/arroudfix/

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