導入｜よくある「詰み」状況
「電源は入るし起動もする。でも動作が激重で、マウスもカクカク…」
タスクマネージャーを見るとCPU使用率がずっと100%。こういう相談、かなり多いです。
結論から言うと、CPU100%はだいたい下のどれかです。
**“犯人のアプリ（プロセス）を特定 → 不要な常駐を止める → ウイルス/更新/熱の順で潰す”**が最短ルートです。
よくある原因（3〜5個）
1) 何か1つのアプリが暴走している（ブラウザ、ゲームランチャー、録画、常駐系）
Chromeのタブ、Discord、録画ソフト、RGB制御、マウス/キーボードユーティリティなどが原因になりがちです。
2) Windows Update / インデックス作成 / Defenderスキャンが裏で走っている
放置で落ち着くこともありますが、長時間続くなら対処します。
3) マルウェア/アドウェア（気づかない常駐）
「知らないプロセス」「広告が増えた」「変な拡張機能が入った」なら疑い濃厚です。
4) 熱でCPUが性能を落としている（熱暴走というより“熱で遅い”）
温度が高いと処理が進まず、結果的に“いつまでもCPUが忙しい”状態になります。冷却不良（ホコリ/グリス劣化/クーラー固定ミス）も多いです。
5) ドライバや周辺機器が悪さ（System / 割り込み 系が高い）
「System」や「System interrupts」っぽいのが上位なら、USB機器・ドライバ・BIOS設定などが絡みます。
初心者向けの確認手順（番号付き）
- タスクマネージャーを開く（Ctrl + Shift + Esc）
- 「プロセス」でCPU列を押してCPUが高い順に並べる
- 上位にいる“犯人”を確認（例：Chrome/ゲーム/不明なアプリ）
- まずは再起動（ここで直ることも多い）
- 直らない場合、スタートアップ（起動時に立ち上がる常駐）を減らす
- タスクマネージャーの「スタートアップ アプリ」から不要なものを無効化します
- Windowsセキュリティ（Defender）でフルスキャン
- ウイルス/不要ソフトが原因のCPU爆上がりは普通にあります
- 更新待ちが原因か確認（Windows Updateが走ってる気配があるなら、電源入れたまま30〜60分置く）
- CPU温度を確認（可能なら）
- 目安：アイドルでも高い/ゲームで一気に90℃超え → 冷却側の疑い
- それでもダメなら「周辺機器を全部外す」→「USB差し直し」→「ドライバ見直し」
- System系が高い場合は、USB機器やドライバが犯人のことがあります
今すぐ買うべき・交換すべきパーツ（3点）
※症状によって“当たり”が違うので、上から順に「刺さりやすい順」で置いています。
①セキュリティソフト（見えない常駐・マルウェア疑いを最短で潰す）
CPU使用率100%の原因が「正体不明の常駐」だったケースでは、ここが最短で効くことがあります。ESETは定番の一つです。
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②サーマルグリス（冷却不良で“熱くて遅い→CPUが常に忙しい”を改善）
ホコリ掃除だけで改善しないとき、グリス劣化が地味に多いです。塗り直しの定番。
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③CPUクーラー（熱対策の決定打。長時間負荷で落ちる/重い人向け）
冷却が弱い・クーラーが古い・組み付けが怪しい場合は、クーラー交換が早いです。AK620は空冷の定番クラス。
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注意点（やってはいけないこと）
- 「高速化ソフト」「レジストリクリーナー」系を入れる → だいたい悪化します
- 犯人不明のままDefenderを完全にオフにする → リスクが高いです（まずスキャン）
- 温度が怪しいのに、放置でゲームを回し続ける → さらに不安定になります
- よく分からないままBIOS設定を触りまくる → 別トラブルを呼びます（必要な時だけ）
まとめ（最短解決ルート）
- タスクマネージャーでCPU上位の犯人を特定
- 再起動 → スタートアップを減らす
- Windowsセキュリティでフルスキャン
- 温度が高いならグリス/クーラーで冷却を立て直す
- System系が高いならUSB機器を外して切り分け