自作PCが「起動はするのに、すぐ落ちる」時の最短対処まとめ【初心者向け完全ガイド】

導入｜自作PCで『起動するけどすぐ落ちる…』あるあるの困りごと

電源ボタンを押すとファンも回るし、ロゴも出る。BIOSまで入れたり、Windowsの読み込みが始まったりもする。
……のに、数秒〜数分で突然シャットダウン／再起動してしまう。
この症状、よくある原因は「冷却」「電源」「メモリ設定（XMP/EXPO）」のどれかで、順番を間違えると一生沼になります。

ここでは初心者でも迷わないように、**“切り分け→最小構成→交換候補”**の順でいきます。

よくある原因（3〜5個）

  1. CPU温度が一気に上がって保護停止（落ちる）
    　クーラーの取り付けミス、グリス不足、ファン向き、保護シール剥がし忘れが典型。
  2. 電源ユニット（PSU）の容量不足／初期不良／ケーブル接触不良
    　特にGPU搭載だと、負荷がかかった瞬間に落ちやすい。
  3. メモリ設定（XMP/EXPO）や挿し方が原因で不安定
    　起動はするけど、読み込み中に落ちたり再起動ループになりがち。
  4. ストレージ（SSD）やOS側の不整合
    　読み込み開始直後に落ちる・ブルースクリーンから再起動、などで出やすい。
  5. ケース内のショート（スペーサー位置ミス等）
    　「机の上だと安定するのに、ケースに戻すと落ちる」なら濃厚。

初心者向けの確認手順（番号付き）

1）「落ち方」を1回だけ観察する

  • 完全に電源が落ちる（真っ暗） → 冷却 or 電源の可能性が高い
  • 勝手に再起動する → メモリ設定・電源・OS不整合が多い
  • フリーズして止まる → メモリ・ストレージ・ドライバ寄り

2）BIOS画面で5分放置できるか確認

  • BIOSで落ちるなら、ほぼ**ハード側（冷却/電源/メモリ/ショート）**です。

3）BIOSでCPU温度を見る（最重要）

  • BIOSで CPU 70℃超えがジワジワ上がる／一瞬で80℃台 → まず冷却を疑う
  • **CPUクーラーの固定、グリス、ファン回転、ファン端子（CPU_FAN）**を見直す

4）メモリを「1枚だけ」にして、指定スロットに挿す

  • 2枚挿しなら一旦外して、マザボ説明書にある **A2（または推奨）**へ1枚だけ
  • XMP/EXPOは一旦OFF（初期化）

5）グラボがあるなら「最小構成」に落とす

  • 可能なら一旦グラボを外し（内蔵GPUがあるCPUなら）モニターを直結
  • それで安定するなら、GPU負荷＝電源 or ケーブルが怪しい

6）ストレージを外して起動挙動を見る

  • SSDを外してもBIOSで落ちるなら、SSD起因ではない
  • Windows起動中だけ落ちるなら、SSD/OS/ドライバ側の可能性が上がる

7）ケース外（机の上）で起動できるならショート疑い

  • マザボ＋CPU＋クーラー＋メモリ1枚＋電源（＋必要ならGPU）だけで確認

今すぐ買うべき・交換すべきパーツ（3点）

※以下はトラブル解決に使われることが多い定番パーツです。

①CPUクーラー（「温度で落ちる」を最短で潰す）

起動直後に落ちる系で一番多いのがここ。まず冷却が安定すると切り分けが一気に楽になります。価格.comでも上位の定番です。

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②電源ユニット（「負荷がかかった瞬間に落ちる」を潰す）

電源が弱い／不良／瞬間的な電圧落ちだと、OS読み込みやゲーム起動で落ちます。

価格.comでもランキング上位に入っている定番モデルです。

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③SSD（「OS読み込み中に落ちる／再起動ループ」を潰す）

Windowsの読み込み中・インストール中に落ちるなら、ストレージ不調や相性も現実にあります。
価格.comのSSDランキング上位の人気モデルです。

🔗 WD_Black SN7100 NVMe SSD 1TB WDS100T4X0E（SanDisk / Western Digital）

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注意点（やってはいけないこと）

  • 原因未特定のままXMP/EXPOをONにし続ける（不安定を増やすだけ）
  • クーラーのネジを片側だけ強く締める（密着ムラで温度が跳ねやすい）
  • ケーブル抜き差しを通電したままやる（ショート・破損の原因）
  • 何でも同時に変える（切り分け不能になる）
    → 変更は「1つずつ」が最短ルートです。

まとめ（最短解決ルート）

  1. BIOSで落ちるか確認（落ちるならハード）
  2. CPU温度チェック → 冷却を安定させる
  3. メモリ1枚・XMP/EXPO OFFで最小構成
  4. それでも落ちるなら電源を疑う
  5. Windows読み込み中だけ落ちるならSSD/OS側へ

この記事を読んで直らない場合は、**「落ち方（完全OFF/再起動/フリーズ）」「BIOSで5分持つか」「CPU温度」「構成（CPU/GPU/電源容量）」**をメモして、修理店や詳しい人に見せるのが最短です。